DUYURULAR :
LİTYUM DERNEĞİNİN İLK İNTERNET SİTESİNE www.lityumdernegi.org ADRESİNDEN ERİŞEBİLİRSİNİZ. DERNEĞİMİZİN DİĞER İNTERNET SİTESİNE http://www.lityumdernegi.org.tr ALAN ADLARINDAN ERİŞEBİLİRSİNİZ.
Türkçe’de “iki uçlu mizaç bozukluğu” veya “iki uçlu duygu durumu bozukluğu” terimleriyle karşılanan bu rahatsızlık, daha çok “manik depresif hastalık” adıyla şöhret bulmuştur. Ama hastalığın günümüzde bilim çevrelerinde kullanılan ismi “bipolar bozukluktur”.
Bipolar Bozukluk bireyin duygudurumu, enerjisi ve işlevselliğinde alışık olmadık dalgalanmalara ( iniş – çıkış ) neden olan bir beyin hastalığıdır.
“Bipolar” kelimesi “iki uçlu” anlamına gelmektedir. Hastalığın bir ucu mani, diğer ucu depresyondur. Ama bipolar bozukluk teşhisi koyabilmek için hastanın bir depresyon dönemi geçirmiş olması şart değildir. Kişi hayatı boyunca bir tek mani veya hipomani dönemi geçirmişse bile, bipolar bozukluk teşhisi konur. Affektif bozukluklar gurubuna dahildir.
Çağdaş toplumların en önemli özelliği bireylerin birbirlerine destek olması, iletişim kurabilmeleri, üretken olmaları ve bilgi alışverişinde bulunabilmeleridir.
Biz de; bipolar bozukluğu olan kişiler, onların yakınlar ve psikiyatrist, psikolog, hemşire ve sosyal yardım hizmet uzmanları böyle bir amaçla yola çıktık. İletişim,bilgilenme,bilgi üretme ve destek sistemlerimizi geliştirmek amacı ile bir dernek kurduk. Dernek ismi olarak tarihsel önemi olan ve günümüzde de tedavi değerini koruyan ‘ LİTYUM ‘u seçtik. LİTYUM DERNEĞİ 1997 yılında İzmir’de kurulmuştur.
İLGİLİ SİTELER
TÜRKİYE DE VE DÜNYADA BİPOLAR – ( DUYGUDURUM BOZUKLUĞU ) – KONUSUNDA FAALİYET GÖSTEREN DERNEK VE KURULUŞLARIN İNTERNET SİTELERİNE KARŞILARINDAKİ LİNKİ TIKLAYARAK ERİŞEBİLİRSİNİZ.
- BİPOLAR YAŞAM DERNEĞİ : www.bipolaryasam.org
- TÜRKİYE BİPOLAR BOZUKLUK DERNEĞİ : http://www.bipolarturkiye.org
- TÜRKİYE PSİKİYATRİ DERNEĞİ : http://www.psikiyatri.org.tr
- TÜRKİYE ÇOCUK VE GENÇ PSİKİYATRİSİ DERNEĞİ : http://www.cogepder.org.tr
- TÜRK PSİKOLOGLAR DERNEĞİ : http://www.psikolog.org.tr
- İZMİR ODAĞ VAKFI : http://www.izmirodag.com
- ULUSLARARASI BİPOLAR BOZUKLUK DERNEĞİ : http://www.isbd.org
- ULUSLARARASI BİPOLAR VAKFI : http://www.ibpf.org
- AMERİKAN PSİKİYATRİ DERNEĞİ : http://www.psychiatry.org
- AMERİKAN ULUSAL RUH SAĞLIĞI ENSTİTÜSÜ : http://www.nimh.nih.gov/index.shtml
- AMERİKAN BİPOLAR BOZUKLUKLAR DERNEĞİ : http://www.dbsalliance.org
- KANADA BİPOLAR BOZUKLUKLAR DERNEĞİ : http://www.obad.ca
COVID-19 SALGINI ve DUYGUDURUM BOZUKLUKLARI:
DEPRESİF BOZUKLUĞU VEYA BİPOLAR BOZUKLUĞU OLAN BİREYLER VE YAKINLARI
İÇİN BİLGİLENDİRME
Salgın hastalıklar gibi toplumsal düzeyde korku uyandıran durumlar, depresif bozukluk ve
bipolar bozukluk hastalık dönemlerini (depresif duygudurum veya mani/hipomani) tetikleme
riski taşıyabilir. Bu nedenle, COVID-19 salgını yaşadığımız bugünlerde Türkiye Psikiyatri
Derneği Duygudurum Çalışma Birimi depresif bozukluğu veya bipolar bozukluğu olan bireyler
ve yakınları için aşağıdaki önerileri hazırladı.
Duygudurum bozukluğu olan bireyler için öneriler
- Virüsü almamaya, yaymamaya çalışın.
Uzmanların uyarılarını takip edin. Fiziksel mesafe, el yıkama, hijyen ve evde kalma
önerilerine uyun. İnternetten doğru el yıkama, maske takma kuralları ile ilgili videoları
izleyin. - Psikiyatri hekiminiz ile temas halinde kalın.
Tedavinizi ve kontrollerinizi yapan hekiminiz ile düzenli görüşmelerinizi aksatmayın. Acil
durumlar dışında bu görüşmeler için tercihen telefon/ e-posta/ telepsikiyatri/ online
görüşme yöntemlerini kullanmanızda fayda var. Hekiminiz ile bu şekilde görüşme yapıp
yapamayacağınızı öğrenmek için kendisi ile iletişime geçmeye çalışın. Acil bir durum
oluşursa ne tür bir yol izleyebileceğiniz yönünde önceden hekiminizle konuşmanız
hastalığınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. - İlaçlarınızı düzenli almayı sürdürün.
İlaçlarınızı düzenli almaya devam edin. İlaçlarınızda hekiminize danışmadan herhangi bir
değişiklik yapmayın. İlaçlarınız ile ilgili herhangi bir değişiklik istediğinizde ya da
önerildiğinde mutlaka hekiminiz ile irtibata geçin. - Yeterli ilacınızın olduğuna emin olun
Rapor süresini, eczanenizden uzun süreli ilaç temin edip edemeyeceğinizi kontrol edin.
Mevcut koşullarda 1 Mart 2020 ve sonrasında biten ilaç raporları ikinci bir duyuruya kadar uzatılmış durumda ve raporlu ilaçlar doktor reçetesi olmadan eczanelerden temin edilebilmektedir. BU UYGULAMAYA 2023 YILINDA - VAZGEÇİLDİ.
- Günlük yaşamınızı düzenli ve planlı hale getirin.
Günün belirli saatlerinde farklı etkinliklerle uğraştığınız rutin bir program oluşturun. Bu
etkinlikler; okuma, egzersiz yapma, çevrimiçi arkadaşlarla konuşma, yemek hazırlama vb.
olabilir. - Ekran karşısında geçirdiğiniz süreyi sınırlandırın.
Telefon ekran süreniz, özellikle sosyal medyada geçirdiğiniz süre için bir sınır
belirleyin. COVID-19 haberlerini çokça izlemek, kaygınızı, mani veya depresyon
dönemlerindekine benzer duyguları artırabilir. TV, telefon, bilgisayarı elinize alırken ne için
kullanacağınızı kendinize sorun: İş, okul veya sosyal amaçlı mı bakacağım yoksa amaçsızca
gezinecek miyim? Ekran karşısında geçirdiğiniz sürenin belirli bir sınırda tutulmasının, uyku
düzeninizin sağlanması başta olmak üzere duygudurumunuzun dengede tutulması
açısından önemli olduğunu unutmayın. - Düzenli egzersiz yapın.
Egzersiz yapmak kaygılarınızı büyük ölçüde azaltır, aynı zamanda egzersiz sonrası başarı
hissi verir. Duygudurumunuzu dengede tutmaya yardımcıdır ve bağışıklık sisteminizi
güçlendirir. İnternet ortamında, herhangi bir egzersiz ekipmanı olmadan bile yapılabilecek,
evde egzersiz programı sunan birçok program ve video bulunmaktadır. Gün içinde
egzersize zaman ayırın. - Güneş ışığı ve temiz hava alın.
İyi havalarda gün ışığı ve güneş ışığı alabilecek ev içi ortamlara (balkon, teras, pencere vb.)
çıkın. Gün ışığı alabileceğiniz en az 2 saat zaman ayırın. - Uyku düzeninize dikkat edin.
Sağlıklı uyku alışkanlıkları, duygudurum bozukluklarının tedavisi için ilaçlar kadar
önemlidir.
Yeni içerik doğrudan gelen kutunuza iletilsin.
LİTYUM DERNEĞİ'ne HOŞGELDİNİZ 